Gratis für dich

3 Atemtechniken gegen akuten Stress

Name: RECREATE by Patrick Kofler – Raum 24 Zirl
Address: Kirchstraße 24, Zirl, Tirol, 6170, AT
Telephone: +43 660 4899242
Price range: €€

Drei einfache Techniken, die du überall anwenden kannst – im Büro, vor einem wichtigen Gespräch oder abends im Bett. Direkt anhören oder kostenlos herunterladen, ganz ohne Anmeldung.

Geführte Audio-Anleitungen zum Mitmachen
Kostenlos herunterladen, ohne E-Mail-Adresse
In wenigen Minuten anwendbar – ohne Vorerfahrung

Activation für den Morgen
Aktivierende Atmung für einen wachen, klaren Start in den Tag.
5:41
Box Breathing
Atmen im Viereck – für Ruhe und Fokus in stressigen Momenten.
6:09
Vagusnerv-Atmung
Lange, ruhige Ausatmung – ideal zum Runterkommen am Abend.
6:06