Spirituelle Gesundheit – zurück in deine Kraft

Dein Atem ist eine direkte Verbindung zu deinem Nervensystem. Wie Studien zeigen, haben wir mit dem Atem enorme Möglichkeiten, das Nervensystem in den Zustand zu schalten, den wir gerade brauchen – Aktivierung (Sympathikus) oder Ausgleich und Regulierung (Parasympathikus). So unterstützen wir zum Beispiel unseren Hormonhaushalt von der Schilddrüse bis zum Cortisolspiegel, regen bei Wechseljahresbeschwerden den Stoffwechsel an, fördern einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und verbessern unsere Lungenfunktion.

Aus meinem Portfolio von über 60 Atemtechniken, die mich selbst enorm unterstützt haben, finden wir – am besten nach einer Nervensystem-Messung – das passende Protokoll für dich und integrieren es mit Audiodateien in dein Leben.

Manifestierungsarbeit nutzt die Kraft deiner Gedanken und Emotionen, um deine Ziele klar auszurichten. Rund um das Thema ranken sich viele Mythen – im Kern folgt sie aber einfachen Prinzipien.

Zuerst klären wir, was du wirklich willst – jenseits von Prägungen und Erwartungen. Mithilfe von Breathwork kommst du in einen klaren, fokussierten Zustand, in dem du deine gewünschte Zukunft visualisierst und anschließend Schritt für Schritt im Alltag umsetzt.

Ein gut reguliertes Nervensystem ist in einer Zeit voller sympathischer Reize eine Superkraft: Es kann flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln. Dauerstress oder akute Höchstbelastungen auf körperlicher und mentaler Ebene halten dagegen viele Menschen im „Kampf-oder-Flucht“-Modus.

Wir messen dein Nervensystem genau: Wo steht der sympathische Strang, wo der parasympathische und wo dein Vagusnerv? Dann trainieren wir mit Atem, körperlichem Training, Achtsamkeit und Meditation sowie Kälte und Wärme gezielt die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus.