8-Wochen-Aufbaukurs für Fortgeschrittene
Breathwork: Master your Nervous System – dein Nervensystem gezielt steuern
Du kennst die Basics und willst tiefer gehen? In diesem Aufbaukurs lernst du, dein vegetatives Nervensystem bewusst zu steuern – zwischen Aktivierung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus). So wirst du belastbarer, regenerierst schneller und bleibst auch unter Druck klar.
Warum dein Nervensystem der Schlüssel ist
Dauerstress hält viele Menschen im „Kampf-oder-Flucht“-Modus. Schlafprobleme, Erschöpfung und innere Unruhe sind oft die Folge. Ein gut reguliertes Nervensystem kann flexibel zwischen Anspannung und Entspannung wechseln – und genau diese Flexibilität trainieren wir.
Das lernst du
- Die Grundlagen von Sympathikus, Parasympathikus und Vagusnerv – verständlich erklärt
- Kohärente Atmung und Resonanzatmung zur Verbesserung deiner Herzratenvariabilität (HRV)
- CO₂-Toleranz-Training und Atemprotokolle für Schlaf, Fokus und Regeneration
- Akutprotokolle für Stressspitzen, Nervosität und emotionale Ausnahmesituationen
- Die Kombination von Breathwork mit Kälte- und Wärmeanwendungen
- Deinen persönlichen Tagesplan zur Nervensystem-Regulation
Voraussetzung
Idealerweise hast du den Kurs „Start your Journey“ besucht oder bringst Breathwork-Erfahrung mit.
Auf einen Blick
- Ort
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Level
- Fortgeschritten
- Preis
- € 199,–
- 8 Einheiten à 50 Minuten, 1× pro Woche, Kleingruppe
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Inklusive Skript und Audiodateien
Termine & Buchung
Nächste Kurstermine
Wähle deinen Termin und sichere dir direkt online deinen Platz – mit Bezahlung per Karte, EPS, Apple Pay oder Google Pay.
Dein erster Schritt
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Lieber direkt? Schreib mir, ruf an oder folge mir: