8-Wochen-Kurs für Einsteiger
Breathwork: Start your Journey – Atemtechniken lernen in 8 Wochen
Du trägst das einfachste Werkzeug für mehr Ruhe und Energie immer bei dir: deinen Atem. In diesem Breathwork-Kurs für Einsteiger lernst du 20 Atemtechniken, mit denen du Stress abbaust, mehr Energie und Fokus gewinnst und deine berufliche wie sportliche Leistungsfähigkeit steigerst.
Warum Breathwork wirkt
Dein Atem ist die direkte Verbindung zu deinem Nervensystem. Mit der richtigen Technik schaltest du in Sekunden vom Stressmodus in die Entspannung – oder aktivierst dich, wenn du Energie brauchst. Wir lernen jede Technik mit ihrem wissenschaftlichen Hintergrund, damit du genau weißt, wann du welche einsetzt.
Das lernst du
- Techniken wie die Wim Hof Methode, Box Breathing, Wechselatmung, Kapalabhati, Bhastrika, Bhramari, Ujjayi, Buteyko und die Vagusnerv-Atmung
- Akut-Techniken gegen Stress, Nervosität und Gedankenkarussell
- Atemübungen für besseren Schlaf und schnellere Regeneration
- Aktivierende Atmung für Energie, Fokus und sportliche Leistung
- Deinen persönlichen Atem-Akutkoffer, den wir gemeinsam erstellen
Für wen ist der Kurs?
Für alle, die neu mit Breathwork starten – egal ob du gestresst bist, besser schlafen willst, mehr Energie brauchst oder im Sport mehr herausholen möchtest. Vorerfahrung ist nicht nötig.
„Ich habe den Kurs gemeinsam mit meiner Freundin besucht … sehr gut geeignet für Neulinge wie mich.“
Auf einen Blick
- Ort
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Level
- Einsteiger
- Preis
- € 140,–
- 8 Einheiten à 50 Minuten, 1× pro Woche, Kleingruppe
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Inklusive Skript, Audiodateien zur Akutanwendung und deinem persönlichen Akutkoffer
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