8-Wochen-Kurs für Einsteiger
Meditationskurs & buddhistische Psychologie – in 8 Wochen zu mehr innerer Ruhe
Dein Kopf hört nie auf zu denken? Angst, Wut, Traurigkeit oder Schuld bestimmen öfter deinen Tag, als dir lieb ist? In diesem 8-wöchigen Meditationskurs in Zirl bei Innsbruck lernst du, wie du gesund mit deinen Gedanken und schwierigen Emotionen umgehst – und wie du erwünschte Gefühle wie Dankbarkeit, Freude und Selbstmitgefühl selbst erzeugst.
Meditation – raus aus dem Autopiloten
Meditation beruhigt durch bewusste Konzentration und Achtsamkeit den Geist. Sie hilft dir, Stress abzubauen, mentale Klarheit zu finden und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken. Du lernst, deine Muster und alten Verletzungen zu erkennen – und nicht mehr automatisch nach ihnen zu handeln. Wir üben verschiedene Meditationstechniken: ZEN, Metta und Vipassana.
Buddhistische Psychologie – ganz ohne religiösen Hintergrund
Die buddhistische Psychologie liefert seit Jahrtausenden erprobte Werkzeuge für den Umgang mit dem eigenen Geist – heute bestätigt durch moderne Neurowissenschaft. Du lernst sie ohne spirituellen Überbau, ganz praktisch für deinen Alltag.
Was du in diesem Kurs lernst
- Dein Gedankenkarussell beruhigen und erwünschte Gedanken bewusst stärken
- Einen Prozess für schwierige Emotionen wie Angst, Traurigkeit, Wut und Schuld
- Dankbarkeit, Freude, Zufriedenheit und Selbstmitgefühl gezielt kultivieren
- Dein Selbstvertrauen stärken
- Eine Meditationsroutine, die in deinen Alltag passt – auch mit wenig Zeit
Auf einen Blick
- Ort
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Level
- Einsteiger
- Preis
- € 140,–
- 8 Einheiten à 50 Minuten, 1× pro Woche, Kleingruppe
- Raum 24, Kirchstraße 24, 6170 Zirl
- Inklusive ausführlichem Skript und geführten Meditationen als Audiodateien
Termine & Buchung
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FAQ
Häufige Fragen
Noch etwas offen? Schreib mir einfach – ich antworte persönlich.
01Brauche ich Vorerfahrung in Meditation?
Nein. Der Kurs ist ideal für Einsteiger, aber auch Meditierende mit Erfahrung profitieren von der buddhistischen Psychologie.
02Ist das ein religiöser Kurs?
Nein. Wir arbeiten mit den psychologischen Werkzeugen des Buddhismus – ohne religiösen oder spirituellen Hintergrund.
Dein erster Schritt
Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
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