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Workshop am Samstag von 9 bis 12 Uhr

Longevity-Workshop – wie verlängere ich meine gesunde Lebensspanne?

Es geht nicht nur darum, wie alt du wirst – sondern wie viele Jahre du davon gesund, fit und voller Energie lebst. Genau das meint „Healthspan“, die gesunde Lebensspanne. In diesem Workshop erfährst du an einem Samstagvormittag, welche Stellschrauben die Wissenschaft heute kennt und wie du sie mit einfachen Routinen in deinen Alltag bringst.

Longevity Workshop in Tirol – Patrick Kofler bei einem Vortrag
01

Die 6 Säulen der Longevity

  • Schlaf: warum Regeneration dein wichtigstes Anti-Aging-Tool ist
  • Ernährung & Supplementierung: was deine Zellen wirklich brauchen
  • Training: Muskelmasse, Ausdauer und Mobilität als Lebensversicherung
  • Nervensystem & Stress: Breathwork und mentale Techniken für ein reguliertes System
  • Kälte & Wärme: wie gezielte Reize deine Anpassungsfähigkeit trainieren
  • Messen statt raten: welche Messungen und Tests zeigen, wo du stehst
02

Das nimmst du mit

  • Ein klares Verständnis, was Longevity wirklich bedeutet – ohne Hype
  • Praktische Übungen (Breathwork, Mobilität, mentale Techniken) direkt zum Mitmachen
  • Deinen persönlichen „Longevity-Startplan“ mit 3 Routinen für die ersten 30 Tage
  • Skript und Audiodateien für zu Hause

Auf einen Blick

Ort
Gerhardhof Mieming
Preis
€ 129,–
  • Samstag, 9:00–12:00 Uhr
  • Ort: Gerhardhof Mieming

Termine & Buchung

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Patrick Kofler
Patrick KoflerGesundheitscoach in Zirl & Innsbruck

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