Workshop am Samstag von 9 bis 12 Uhr
Longevity-Workshop – wie verlängere ich meine gesunde Lebensspanne?
Es geht nicht nur darum, wie alt du wirst – sondern wie viele Jahre du davon gesund, fit und voller Energie lebst. Genau das meint „Healthspan“, die gesunde Lebensspanne. In diesem Workshop erfährst du an einem Samstagvormittag, welche Stellschrauben die Wissenschaft heute kennt und wie du sie mit einfachen Routinen in deinen Alltag bringst.

Die 6 Säulen der Longevity
- Schlaf: warum Regeneration dein wichtigstes Anti-Aging-Tool ist
- Ernährung & Supplementierung: was deine Zellen wirklich brauchen
- Training: Muskelmasse, Ausdauer und Mobilität als Lebensversicherung
- Nervensystem & Stress: Breathwork und mentale Techniken für ein reguliertes System
- Kälte & Wärme: wie gezielte Reize deine Anpassungsfähigkeit trainieren
- Messen statt raten: welche Messungen und Tests zeigen, wo du stehst
Das nimmst du mit
- Ein klares Verständnis, was Longevity wirklich bedeutet – ohne Hype
- Praktische Übungen (Breathwork, Mobilität, mentale Techniken) direkt zum Mitmachen
- Deinen persönlichen „Longevity-Startplan“ mit 3 Routinen für die ersten 30 Tage
- Skript und Audiodateien für zu Hause
Auf einen Blick
- Ort
- Gerhardhof Mieming
- Preis
- € 129,–
- Samstag, 9:00–12:00 Uhr
- Ort: Gerhardhof Mieming
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