Workshop am Samstag von 9 bis 12 Uhr
Reset Your Nervous System – Workshop mit Breathwork & buddhistischer Psychologie
Immer auf Hochtouren, nie wirklich abschalten? Dein Nervensystem braucht einen Reset. In diesem Workshop lernst du, Sympathikus und Parasympathikus – Gas und Bremse deines Körpers – wieder in Balance zu bringen und dein Nervensystem auf ein völlig neues Level zu heben.
Zwei Werkzeuge, eine Wirkung
Breathwork wirkt direkt auf deinen Körper: Mit gezielten Atemtechniken aktivierst du den Vagusnerv und schaltest vom Stress- in den Erholungsmodus. Buddhistische Psychologie wirkt auf deinen Geist: Du lernst, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und schwierige Emotionen wie Angst, Wut oder Traurigkeit in kurzer Zeit gesund zu verarbeiten. Zusammen entsteht ein Reset von oben und von unten.
Das lernst du
- Wie dein Nervensystem funktioniert – und warum Dauerstress es aus der Balance bringt
- Atemtechniken zur Aktivierung des Parasympathikus und zur Stärkung deiner Stressresilienz
- Einen Prozess für den Umgang mit schwierigen Emotionen
- Techniken, um Gedanken zu beobachten, loszulassen und bewusst zu lenken
- Eine kurze Tagesroutine für ein reguliertes Nervensystem
Auf einen Blick
- Ort
- Gerhardhof Mieming
- Preis
- € 129,–
- Samstag, 9:00–12:00 Uhr
- Ort: Gerhardhof Mieming
- Keine Vorerfahrung nötig
- Inklusive Skript und geführten Audiodateien
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